Jótanácsok hétköznapokra
- Részletek
- Kategória: Érdekességek
Mann Katalin írásaFolyadékfogyasztás: ahogy mostanában halljuk: igyunk napi 1,5-2 l vizet minimum!
Ezt vegyük komolyan, mert rendkívül fontos, és sajnos nem érzünk szomjúságot csak akkor, amikor már vészes a helyzet!
Lehetőleg forrásvizet (felszíni vizet), mert az ásványvizekből felhalmozódhatnak bizonyos elemek, mint tudjuk: a jóból is megárt a sok!
Testmozgás: lehetőleg naponta sportoljunk valamit, főleg az ülőmunkát végző emberek számára fontos, hogy az izmokat és vérkeringést stimuláljuk. Nem kell sokat tornázni, csak korunknak és egészségi állapotunknak megfelelőt. Javaslom szakember ajánlását kikérni.
Pihenés: főképp a stresszes életet élők ügyeljenek a pihenés mennyiségére és minőségére. Adjunk magunknak időt napi szinten, legalább pár percet aktív pihenésre (pl. hobbi), meghálálja egészségünk! Korán feküdjünk le, mert különben a mélyalvási szakasz csökken.
Táplálkozás: az emberek zöme csak eszik: mennyiségileg túltápláltak, minőségileg alultápláltak.
Ez civilizációs jelenség, a mi generációnk az ízletes, ám vitaminokban és más hasznos anyagokban szegényes ételeket fogyasztják.
Csak a tudatos táplálkozással kapja meg a szervezet a megfelelő vitálanyagokat, ráadásul az alapanyagokkal is baj van. (Gondoljunk például a tejre: amit ma Magyarország lakosságának túlnyomó többsége iszik tej néven, az már nem olyan, mint ami a tehénből jön ki. És akkor még nem is beszéltünk arról, hogy a szarvasmarha mit is eszik, mivel gyorsítják a növekedésüket és mivel növelik a tejhozamot…)
Ezt vegyük komolyan, mert rendkívül fontos, és sajnos nem érzünk szomjúságot csak akkor, amikor már vészes a helyzet!
Lehetőleg forrásvizet (felszíni vizet), mert az ásványvizekből felhalmozódhatnak bizonyos elemek, mint tudjuk: a jóból is megárt a sok!
Testmozgás: lehetőleg naponta sportoljunk valamit, főleg az ülőmunkát végző emberek számára fontos, hogy az izmokat és vérkeringést stimuláljuk. Nem kell sokat tornázni, csak korunknak és egészségi állapotunknak megfelelőt. Javaslom szakember ajánlását kikérni.
Pihenés: főképp a stresszes életet élők ügyeljenek a pihenés mennyiségére és minőségére. Adjunk magunknak időt napi szinten, legalább pár percet aktív pihenésre (pl. hobbi), meghálálja egészségünk! Korán feküdjünk le, mert különben a mélyalvási szakasz csökken.
Táplálkozás: az emberek zöme csak eszik: mennyiségileg túltápláltak, minőségileg alultápláltak.
Ez civilizációs jelenség, a mi generációnk az ízletes, ám vitaminokban és más hasznos anyagokban szegényes ételeket fogyasztják.
Csak a tudatos táplálkozással kapja meg a szervezet a megfelelő vitálanyagokat, ráadásul az alapanyagokkal is baj van. (Gondoljunk például a tejre: amit ma Magyarország lakosságának túlnyomó többsége iszik tej néven, az már nem olyan, mint ami a tehénből jön ki. És akkor még nem is beszéltünk arról, hogy a szarvasmarha mit is eszik, mivel gyorsítják a növekedésüket és mivel növelik a tejhozamot…)
